Denní strava člověka by měla vždy obsahovat potraviny, které obsahují nezbytné minimum vitamínů a živin. Výrobky, které zvyšují účinnost u mužů, jsou stejně důležité pro zdraví, reprodukční funkce a plný sexuální život.
Seznam základních vitamínů pro muže zahrnuje:
- selenpříznivě ovlivňuje účinnost, podporuje syntézu testosteronu v těle, normalizuje fungování pohlavních orgánů;
- vitamín Czvyšuje imunitu a zlepšuje odolnost těla vůči nepříznivým faktorům prostředí, má příznivý vliv na mužskou reprodukční funkci;
- vitamin E.nezbytné pro normální fungování mužského reprodukčního systému, zlepšení kvality spermií;
- zinekdůležité pro produkci testosteronu, s jehož nedostatkem se zvyšuje riziko mužské neplodnosti;
- L-karnitinstimuluje produkci spermií;
- jódzlepšuje produkci štítné žlázy.
Mnoho problémů s potencí může souviset s nedostatkem vitamínů v těle nebo s nedostatečným příjmem potravy. Lékaři doporučují revidovat vaši každodenní stravu, vyloučit z ní škodlivé potraviny, které mohou negativně ovlivnit účinnost a fungování reprodukčního systému (rychlé občerstvení, sladká soda, polotovary s trans-tuky atd. ), Dávejte pozor na potraviny, které zvýšit účinnost.
Ústřice
Ústřice jsou přírodní afrodiziaka, která díky vysokému obsahu organického zinku příznivě působí na mužskou potenciál. Navíc,Tyto měkkýši obsahují aminokyseliny, které podporují produkci testosteronu a zvyšují počet spermií.
Odborníci se domnívají, že ústřice jsou také prospěšné pro potenciál, protože obsahují dopamin, který „aktivuje" libido. Koncentrace živin v ústřicích se zvyšuje na jaře, proto se doporučuje používat je v tomto ročním období. Je také důležité si uvědomit, že se mohou jíst pouze syrové.
Přes své prospěšné vlastnosti nejsou ústřice vhodné pro každodenní použití: faktem je, že obsahují rtuť, která, pokud se nahromadí v těle, může vést k rozvoji některých závažných onemocnění.
Tuřín
Řepa zaujímá zvláštní místo mezi produkty, které zvyšují účinnost.Látky a stopové prvky obsažené v této zelenině pomáhají stimulovat syntézu testosteronu.Tuto zeleninu lze konzumovat v nasekané formě smícháním s jinými potravinami. Řepa se hodí zejména k vařené zelenině a masu.
Aby byla řepa pravděpodobně zařazena do seznamu produktů denní stravy, může být užívána ve formě zdravého nápoje. Pro jeho přípravu se doporučuje vařit tuřín v kravském mléce, postrúhat na jemném struhadle a poté důkladně promíchat s tekutou hmotou, která po vaření zůstane. Chcete-li zlepšit chuť produktu, který zlepšuje mužskou sílu, můžete tam přidat 100 g medu. Takový produkt je velmi prospěšný pro zdraví. Může být užíván v malých množstvích 50 g denně 3-5krát.
Maso
Masné výrobky by se měly stát nedílnou součástí stravy každého muže, a proto se lékaři tak často staví proti vegetariánství.Maso je vysoce energetická potravina, bez které se zpomalí přirozené procesy produkce tyroxinu v mužském těle.
Thyroxin je hormon, který je důležitý pro zesílení oxidačních reakcí v buňkách. Podle odborníků je tyroxin zodpovědný za hormonální dráždivost nervových center.
Mužská strava by měla vždy obsahovat červené libové maso z hovězího, jehněčího, koňského masa. Také produkty, které jsou užitečné pro účinnost, jsou považovány za krůtí, kuřecí, králičí maso. Nejlepší je použít dušené a vařené masné výrobky v kombinaci se zeleninou a bramborami.
Ryba
Nejprve se doporučuje konzumovat ryby a mořské plody, protože obnovují sexuální funkce, dodávají tělu fosfor a jód. Dušená rybí jídla lze považovat za nepostradatelné a nejlepší produkty pro potenciálnost. Mořské ryby obsahují více živin než říční ryby, proto je lepší dát přednost těm prvním.
Lékaři radí mužům, aby jedli ryby a mořské plody alespoň 2–3krát týdně. To pomůže udržet sexuální aktivitu a pozitivní pocit pohody.
Termíny
Pokud má muž rád sušené ovoce, měli byste věnovat pozornost datlům, které v kombinaci s mandlemi pomohou zvýšit potenciál a učinit sexuální život aktivnějším. Někteří odborníci jsou toho názoru, že denní konzumace datlí může zlepšit kvalitu a počet spermií.
Takové produkty na potenci u mužů často vyvolávají pochybnosti: datle mají specifickou chuť, nejsou příliš uspokojivé a vyžadují před konzumací důkladné opláchnutí. Ale ve skutečnosti z nich můžete udělat lahodný dezert na každý den: data jsou nakrájena na kroužky, smíchána s nasekanými mandlemi a poté zabalena do kokosových talířů. Jeden takový dezert bude stačit ke zlepšení potence a zlepšení kvality sexuálního života.